В отличие от магазинных (из концентратов) – свежие соки, только что сделанные, помогают похудеть гораздо эффективнее… Все просто. В свежих соках содержатся природные сахара, которых там немного. Натуральные сахара хорошо усваиваются – полностью превращаясь в нашу энергию. А в фабричные соки щедро добавляют рафинированный сахар (для вкуса и как консервант). Искусственный сахар усваивается намного хуже. В организме он превращается, в основном … в жир. К тому же у свежеотжатых соков – богатый минеральный и витаминный состав. Соки, сделанные своими руками не просто вкусны, а еще и лечат, ощутимо улучшая процессы обмена веществ в нашем организме.
(Сок. Фантазия № 97)
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на натуральных соках.
Для разгрузочного дня диетологи рекомендуют выбирать наиболее удобный и спокойный день недели. В течение этого дня следует наслаждаться разнообразными соками, радостно отказавшись от другой еды. И лучше, если это будут – свежевыжатые соки. Выпивать их нужно около двух литров в день. Считается, что максимум полезных веществ в свежеотжатом соке сохраняется в течение получаса. Если сок хранится дольше, то под действием воздуха и света полезности в нем начинают потихоньку разрушаться…
РЕЦЕПТЫ натуральных соков для похудения.
Говорят, для похудения полезнее пить смеси из разных соков. Секрет их составления – это Ваши вкусовые пристрастия и полет фантазии. Поначалу вкус новых “композиций” может показаться необычным, но спустя время подберется то, что больше нравится. Традиционными считаются сочетания свекольного и морковного соков, апельсинового и грейпфрутового, соков лимона и апельсина. А можно в стакан томатного сока добавить чайную ложку сока петрушки, а в морковный сок – ложечку сока из сельдерея. И абсолютно все соки, если захотите – разбавляются по вкусу питьевой водой…
НАТУРАЛЬНЫЕ соки при похудении.
Натуральные соки отлично дополняют любые диеты с низким содержанием питательных веществ и витаминов. Специалисты-диетологи даже настойчиво рекомендуют во время строгих диет пить свежевыжатые соки. Это обеспечивает организм нужными микроэлементами и витаминами. Но не стоит думать, что в соках вообще нет калорий. Чересчур большое количество фруктовых соков – конечно подарит бодрость, но вряд ли поможет существенно скинуть вес.
А тем, кто постоянно использует диеты, есть смысл включать в свой рацион сок граната. Гранатовый сок считается самым эффективным средством в борьбе с анемией, которая иногда развивается из-за длительных ограничений в питании. Этот сок обычно пьется разбавленным минеральной водой или другими соками, чаще яблочным или морковным.
Как ПРАВИЛЬНО ПИТЬ натуральные соки?
Оказывается, соки пить лучше перед едой. Их усвоение происходит быстро – в среднем за 15 минут. Обратите внимание: с непривычки, на начальном этапе приема соков может наблюдаться реакция организма в виде неспокойного живота или небольшого расстройства желудка. Бояться этого не следует, обычно так начинается очистительный процесс в организме. Диетологи советуют не добавлять в свежие соки соль или сахар, а лучше приправлять их медом, апельсиновой или лимонной цедрой.
Знатоки здорового питания, дабы избежать неправильного питья соков крупными глотками, советуют подавать к сокам … соломинки. А бокалы с соком можно украсить нарядной зеленью петрушки, укропа или тмином. Будьте здоровы и побольше Вам вкусных соков!
Приглашаем в светлую Доминиканскую Республику – страну солнца и улыбок.
(А это побережье тоже очень теплого Карибского моря. Крохотный курортный городок Хуан Долио, неподалеку от Санто Доминго).
